| Anglais | Français |
|---|---|
| to go to bed / to get up | se coucher / se lever |
| to stay up late | se coucher tard |
| screen time | le temps passé devant les écrans |
| blue light | la lumière bleue |
| tired / sleepy / exhausted | fatigué / qui a sommeil / épuisé |
| a bedtime routine | une routine du coucher |
| to fall asleep | s'endormir |
Les adolescents ont besoin de 8 à 10 heures de sommeil. La lumière bleue des écrans empêche de s'endormir : Put your phone away one hour before bed!
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Mise en situation : le matin
Mum : You look exhausted! What time did you go to bed?
Tu as l'air épuisé ! À quelle heure t'es-tu couché ?
Hugo : At midnight. I stayed up late watching videos.
À minuit. Je me suis couché tard à regarder des vidéos.
Mum : Too much screen time! You need nine hours of sleep.
Trop d'écrans ! Tu as besoin de neuf heures de sommeil.
Hugo : OK. Tonight I'll put my phone away before bed.
D'accord. Ce soir, je rangerai mon téléphone avant de me coucher.
À retenir
- go to bed, stay up late, fall asleep, screen time, blue light.
- Put your phone away before bed! You need 8 to 10 hours of sleep.
S'entraîner
- Exercice Le sommeil et les écrans : exercice 1 (QCM)
- Exercice Le sommeil et les écrans : exercice 2 (à compléter)
- Exercice Le sommeil et les écrans : mise en situation
- Cours Le stress des examens et le bien-être en anglais
- Cours Internet et les réseaux sociaux en anglais
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