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Digital detox : peut-on vivre sans son téléphone ? (2nde)

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AnglaisFrançais
a digital detoxune détox numérique
I'm used to checking my phone every five minutes.J'ai l'habitude de regarder mon téléphone toutes les cinq minutes.
I can't help scrolling.Je ne peux pas m'empêcher de faire défiler.
FOMO: the fear of missing outla peur de rater quelque chose
At first, I found it hard to concentrate.Au début, j'ai trouvé difficile de me concentrer.
By the end of the week, I felt calmer.À la fin de la semaine, je me sentais plus calme.

Une détox numérique (a digital detox) consiste à se déconnecter (to unplug) de ses écrans pendant un temps donné. Beaucoup de jeunes avouent être « collés » à leur téléphone (glued to their phone), poussés par les notifications et la peur de rater quelque chose (FOMO, fear of missing out). Ceux qui tentent l'expérience décrivent souvent un manque au début, puis un meilleur sommeil et plus de calme. Structures utiles : I'm used to + V-ing (j'ai l'habitude de), I can't help + V-ing (je ne peux pas m'empêcher de), I found it hard to + verbe.

Mise en situation : le compte rendu d'expérience

Teacher : Last week, some of you tried a digital detox. How did it go, Ruby?
La semaine dernière, certains d'entre vous ont tenté une détox numérique. Comment ça s'est passé, Ruby ?
Ruby : Honestly, the first two days were really hard. I'm used to checking my phone every five minutes.
Honnêtement, les deux premiers jours ont été très durs. J'ai l'habitude de regarder mon téléphone toutes les cinq minutes.
Teacher : Did you suffer from FOMO?
As-tu souffert de la peur de rater quelque chose ?
Ruby : Yes! I couldn't help wondering what my friends were posting. But then I started reading again.
Oui ! Je ne pouvais pas m'empêcher de me demander ce que mes amis publiaient. Mais ensuite, je me suis remise à lire.
Theo : For me, the best thing was sleep. I fell asleep much faster without my phone.
Pour moi, le meilleur, c'était le sommeil. Je m'endormais beaucoup plus vite sans mon téléphone.
Teacher : So would you do it again?
Alors, le referiez-vous ?
Ruby : Not for a whole week! But I've turned off my notifications, and I leave my phone outside my bedroom now.
Pas pendant toute une semaine ! Mais j'ai désactivé mes notifications, et maintenant je laisse mon téléphone hors de ma chambre.

À retenir

  • a digital detox, a screen, a notification, FOMO, social media, a habit, sleep.
  • I'm used to + V-ing ; I can't help + V-ing ; I found it hard to... ; to be glued to ; to unplug ; How did it go? ; Would you do it again?

S'entraîner

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