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Impostor syndrome : se sentir comme un imposteur (1re)

CoursCours par niveau, du CP à la Terminale

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AnglaisFrançais
impostor syndromele syndrome de l'imposteur
I feel like a fraud.J'ai l'impression d'être un imposteur.
I keep thinking it was just luck.Je n'arrête pas de penser que c'était juste de la chance.
I'm afraid of being found out.J'ai peur d'être démasqué.
You should give yourself credit.Tu devrais reconnaître ton propre mérite.
It's as if I didn't deserve my success.C'est comme si je ne méritais pas mon succès.

Le syndrome de l'imposteur (impostor syndrome), décrit par deux psychologues américaines en 1978, désigne le sentiment de ne pas mériter sa réussite : on attribue ses succès à la chance (It was just luck) et on a peur d'être « démasqué » (to be found out). Il touche des élèves brillants comme des célébrités, souvent perfectionnistes (perfectionists). Conseils : en parler, noter ses réussites, et apprendre à reconnaître son propre mérite (to give yourself credit). Structures : I keep + V-ing (je n'arrête pas de), as if + prétérit (comme si), to be afraid of being + participe passé.

Mise en situation : avec la conseillère

Ms Khan : Congratulations, Zoe! You got the top mark in the class. How do you feel?
Félicitations, Zoé ! Tu as eu la meilleure note de la classe. Comment te sens-tu ?
Zoe : Honestly? I feel like a fraud. I keep thinking it was just luck.
Honnêtement ? J'ai l'impression d'être un imposteur. Je n'arrête pas de penser que c'était juste de la chance.
Ms Khan : Luck? You worked really hard for weeks.
De la chance ? Tu as travaillé vraiment dur pendant des semaines.
Zoe : I know, but it's as if I didn't deserve it. I'm afraid that one day everyone will realise I'm not that good.
Je sais, mais c'est comme si je ne le méritais pas. J'ai peur qu'un jour tout le monde se rende compte que je ne suis pas si douée.
Ms Khan : What you're describing is called impostor syndrome. Lots of successful people feel it.
Ce que tu décris s'appelle le syndrome de l'imposteur. Beaucoup de gens qui réussissent le ressentent.
Zoe : Really? So what should I do?
Vraiment ? Alors, que devrais-je faire ?
Ms Khan : Write down your achievements and the effort behind them. And learn to give yourself credit!
Note tes réussites et les efforts qu'elles t'ont demandés. Et apprends à reconnaître ton propre mérite !

À retenir

  • impostor syndrome, a fraud, self-doubt, luck, effort, an achievement, success, a perfectionist.
  • I feel like a fraud ; I keep + V-ing ; as if + prétérit ; I'm afraid of being found out ; What you're describing is called... ; to give yourself credit.

S'entraîner

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