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Impostor syndrome : se sentir comme un imposteur (1re)

Fiche à imprimer : le cours, les trois exercices et le corrigé (sur une page à part). Revenir au cours en ligne

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impostor syndromele syndrome de l'imposteur
I feel like a fraud.J'ai l'impression d'être un imposteur.
I keep thinking it was just luck.Je n'arrête pas de penser que c'était juste de la chance.
I'm afraid of being found out.J'ai peur d'être démasqué.
You should give yourself credit.Tu devrais reconnaître ton propre mérite.
It's as if I didn't deserve my success.C'est comme si je ne méritais pas mon succès.

Le syndrome de l'imposteur (impostor syndrome), décrit par deux psychologues américaines en 1978, désigne le sentiment de ne pas mériter sa réussite : on attribue ses succès à la chance (It was just luck) et on a peur d'être « démasqué » (to be found out). Il touche des élèves brillants comme des célébrités, souvent perfectionnistes (perfectionists). Conseils : en parler, noter ses réussites, et apprendre à reconnaître son propre mérite (to give yourself credit). Structures : I keep + V-ing (je n'arrête pas de), as if + prétérit (comme si), to be afraid of being + participe passé.

Mise en situation : avec la conseillère

Ms Khan : Congratulations, Zoe! You got the top mark in the class. How do you feel?
Félicitations, Zoé ! Tu as eu la meilleure note de la classe. Comment te sens-tu ?
Zoe : Honestly? I feel like a fraud. I keep thinking it was just luck.
Honnêtement ? J'ai l'impression d'être un imposteur. Je n'arrête pas de penser que c'était juste de la chance.
Ms Khan : Luck? You worked really hard for weeks.
De la chance ? Tu as travaillé vraiment dur pendant des semaines.
Zoe : I know, but it's as if I didn't deserve it. I'm afraid that one day everyone will realise I'm not that good.
Je sais, mais c'est comme si je ne le méritais pas. J'ai peur qu'un jour tout le monde se rende compte que je ne suis pas si douée.
Ms Khan : What you're describing is called impostor syndrome. Lots of successful people feel it.
Ce que tu décris s'appelle le syndrome de l'imposteur. Beaucoup de gens qui réussissent le ressentent.
Zoe : Really? So what should I do?
Vraiment ? Alors, que devrais-je faire ?
Ms Khan : Write down your achievements and the effort behind them. And learn to give yourself credit!
Note tes réussites et les efforts qu'elles t'ont demandés. Et apprends à reconnaître ton propre mérite !

À retenir

  • impostor syndrome, a fraud, self-doubt, luck, effort, an achievement, success, a perfectionist.
  • I feel like a fraud ; I keep + V-ing ; as if + prétérit ; I'm afraid of being found out ; What you're describing is called... ; to give yourself credit.

Exercice 1 : Le syndrome de l'imposteur : exercice 1 (QCM)

  1. « le syndrome de l'imposteur »
    1. imposture syndrome
    2. impostor syndrome
    3. imposter syndrom of
  2. « J'ai l'impression d'être un imposteur. »
    1. I feel like a freud.
    2. I feel as a fraud.
    3. I feel like a fraud.
  3. « Je n'arrête pas de penser... »
    1. I keep thinking...
    2. I keep to think...
    3. I keep think...
  4. « la chance »
    1. lack
    2. luck
    3. lock
  5. « être démasqué »
    1. to be founded out
    2. to be found out
    3. to be find out
  6. « comme si je ne le méritais pas »
    1. as if I don't deserve it
    2. like if I didn't deserved it
    3. as if I didn't deserve it
  7. « reconnaître son propre mérite »
    1. to give oneself credit
    2. to give oneself a credit card
    3. to take oneself credit of
  8. « ses réussites »
    1. arrivals
    2. achieves
    3. achievements
  9. « le doute de soi »
    1. self-doubting of
    2. self-doubt
    3. doubt-self
  10. « J'ai peur d'être démasquée. »
    1. I'm afraid of being found out.
    2. I'm afraid of be found out.
    3. I'm afraid to being found out.

Exercice 2 : Le syndrome de l'imposteur : exercice 2 (à compléter)

  1. You got the top .......................... in the class.
  2. I feel .......................... a fraud.
  3. I keep .......................... it was just luck. (think)
  4. You worked really .......................... for weeks.
  5. It's as .......................... I didn't deserve it.
  6. I'm not .......................... good.
  7. What you're describing is .......................... impostor syndrome.
  8. Lots of .......................... people feel it.
  9. Write down your .......................... .
  10. Learn to give yourself .......................... !

Exercice 3 : Le syndrome de l'imposteur : mise en situation

  1. Comment te sens-tu ?
    1. How you feel?
    2. How do you feel?
    3. How do you feeling?
  2. J'ai l'impression d'être un imposteur.
    1. I feel like a fraud.
    2. I feel like fraud.
    3. I'm feeling as a fraud.
  3. Je n'arrête pas de penser que c'était de la chance.
    1. I keep thinking it was just lack.
    2. I keep to think it was just luck.
    3. I keep thinking it was just luck.
  4. Tu as travaillé dur pendant des semaines.
    1. You worked hard for weeks.
    2. You worked hardly for weeks.
    3. You worked hard since weeks.
  5. C'est comme si je ne le méritais pas.
    1. It's as if I didn't deserve it.
    2. It's as if I don't deserved it.
    3. It's like if I didn't deserve it.
  6. J'ai peur que tout le monde se rende compte...
    1. I'm afraid that everyone realise...
    2. I'm afraid everyone will realises...
    3. I'm afraid that everyone will realise...
  7. Ce que tu décris s'appelle le syndrome de l'imposteur.
    1. That you're describing is called impostor syndrome.
    2. What you're describing calls impostor syndrome.
    3. What you're describing is called impostor syndrome.
  8. Que devrais-je faire ?
    1. What should I do?
    2. What I should do?
    3. What should I to do?
  9. Note tes réussites.
    1. Writes down your achievements.
    2. Write down your achieves.
    3. Write down your achievements.
  10. Apprends à reconnaître ton mérite.
    1. Learn giving yourself credit.
    2. Learn to give you credit.
    3. Learn to give yourself credit.

Corrigé

Exercice 1

1. b) impostor syndrome · 2. c) I feel like a fraud. · 3. a) I keep thinking... · 4. b) luck · 5. b) to be found out · 6. c) as if I didn't deserve it · 7. a) to give oneself credit · 8. c) achievements · 9. b) self-doubt · 10. a) I'm afraid of being found out.

Exercice 2

1. mark · 2. like · 3. thinking · 4. hard · 5. if · 6. that · 7. called · 8. successful · 9. achievements · 10. credit

Exercice 3

1. b) How do you feel? · 2. a) I feel like a fraud. · 3. c) I keep thinking it was just luck. · 4. a) You worked hard for weeks. · 5. a) It's as if I didn't deserve it. · 6. c) I'm afraid that everyone will realise... · 7. c) What you're describing is called impostor syndrome. · 8. a) What should I do? · 9. c) Write down your achievements. · 10. c) Learn to give yourself credit.