Fiche à imprimer : Le stress des examens et le bien-être en anglais

Parler de ce qu'on ressent

Anglais	Français
stressed (out) / anxious	stressé / anxieux
overwhelmed	débordé, submergé
nervous / worried	nerveux / inquiet
exhausted / burnt out	épuisé / à bout
to panic / to calm down	paniquer / se calmer
peer pressure	la pression des autres (camarades)
a deadline	une échéance, une date limite
well-being / mental health	le bien-être / la santé mentale

En anglais	En français
I'm really stressed about the exams.	Je suis vraiment stressé par les examens.
I can't sleep before an exam.	Je n'arrive pas à dormir avant un examen.
I feel overwhelmed by all the revision.	Je me sens submergé par toutes les révisions.

Les conseils

En anglais	En français
Make a revision timetable.	Fais-toi un planning de révisions.
Take regular breaks.	Fais des pauses régulières.
Get enough sleep.	Dors suffisamment.
Try to exercise / go for a walk.	Essaie de faire du sport / d'aller marcher.
Talk to someone you trust.	Parle à quelqu'un en qui tu as confiance.
Don't compare yourself to others.	Ne te compare pas aux autres.

Rassurer quelqu'un

En anglais	En français
Don't worry, you'll be fine.	Ne t'inquiète pas, ça va bien se passer.
You've worked so hard.	Tu as tellement travaillé.
Take a deep breath.	Respire profondément.
Good luck! Fingers crossed!	Bonne chance ! Je croise les doigts !

Mise en situation : la veille du bac

Lily : I'm so stressed! The exam is tomorrow and I feel overwhelmed.

Je suis tellement stressée ! L'examen est demain et je me sens submergée.

Sam : Take a deep breath. You've worked so hard this year.

Respire profondément. Tu as tellement travaillé cette année.

Lily : I know, but I can't stop panicking. What should I do?

Je sais, mais je n'arrive pas à arrêter de paniquer. Qu'est-ce que je devrais faire ?

Sam : Stop revising now, go for a walk and get enough sleep. You'll be fine. Fingers crossed!

Arrête de réviser maintenant, va marcher et dors suffisamment. Ça va bien se passer. Je croise les doigts !

À retenir

stressed, anxious, overwhelmed, exhausted ; to panic, to calm down.
Conseils : take breaks, get enough sleep, exercise, talk to someone.
Rassurer : Don't worry, you'll be fine ; Take a deep breath ; Fingers crossed!
well-being, mental health, peer pressure.

Exercice 1 : Le stress des examens : exercice 1 (QCM)

« débordé, submergé »
1. overflowed of
2. submerged
3. overwhelmed
« anxieux »
1. anxieus
2. anxious
3. anxiouse
« épuisé »
1. épuised
2. exhausted
3. exhausting of
« se calmer »
1. to calm down
2. to calm up
3. to calm you
« Fais des pauses régulières. »
1. Take regular breaks.
2. Make regular pauses.
3. Do regular breaks of.
« Dors suffisamment. »
1. Get enough sleep.
2. Sleep enough of.
3. Make enough sleep.
« Respire profondément. »
1. Breathe deeply of.
2. Take a profound breath.
3. Take a deep breath.
« Je croise les doigts ! »
1. I cross the fingers!
2. Crossed fingers of!
3. Fingers crossed!
« la santé mentale »
1. mind health of
2. mental health
3. mental healthy
« Ne t'inquiète pas, ça va bien se passer. »
1. Don't worry you, it goes well.
2. Don't worry, it will pass well.
3. Don't worry, you'll be fine.

Exercice 2 : Le stress des examens : exercice 2 (à compléter)

I'm really .......................... about the exam. (stressé)
I feel .......................... by all the work. (submergé)
Take a deep .......................... . (respiration)
Try to calm .......................... . (te calmer)
Get enough .......................... before the exam. (sommeil)
Take regular .......................... . (pauses)
Don't .......................... , you'll be fine. (t'inquiète)
Fingers .......................... ! (croisés)
Talk to someone you .......................... . (as confiance)
Don't compare yourself .......................... others.

Exercice 3 : Le stress des examens : mise en situation

Tu confies à ton ami que tu es stressé par le bac.
1. I'm very stress for the exams.
2. I'm really stressing of the exams.
3. I'm really stressed about the exams.
Tu dis que tu n'arrives pas à dormir.
1. I can't to sleep.
2. I can't sleep.
3. I don't arrive to sleep.
Ton amie panique : tu lui dis de respirer profondément.
1. Breath deep of.
2. Take a profound breathing.
3. Take a deep breath.
Tu la rassures.
1. Don't worry you, it will go well.
2. No worry, you are fine of.
3. Don't worry, you'll be fine.
Tu conseilles de faire des pauses.
1. You should make regular pauses.
2. You should take regular breaks.
3. You should to take breaks.
Tu conseilles de dormir suffisamment.
1. Make sure you get enough sleep.
2. Make sure you sleep enough of.
3. Be sure to make enough sleep.
Tu dis que tu te sens submergé.
1. I feel overwhelmed.
2. I feel overflowed.
3. I feel me submerged.
Tu souhaites bonne chance à ton ami.
1. Good chance! I cross fingers!
2. Good luck! Fingers crossed!
3. Good luck! Crossed the fingers!
Tu conseilles de parler à quelqu'un de confiance.
1. Talk to someone you trust.
2. Talk to someone of confidence.
3. Speak with somebody you trust in of.
Tu dis que tu as fait un planning de révisions.
1. I've made a revision timetable.
2. I've done a planning of revisions.
3. I've made a revision planning.

Corrigé

Exercice 1

1. c) overwhelmed · 2. b) anxious · 3. b) exhausted · 4. a) to calm down · 5. a) Take regular breaks. · 6. a) Get enough sleep. · 7. c) Take a deep breath. · 8. c) Fingers crossed! · 9. b) mental health · 10. c) Don't worry, you'll be fine.

Exercice 2

1. stressed · 2. overwhelmed · 3. breath · 4. down · 5. sleep · 6. breaks · 7. worry · 8. crossed · 9. trust · 10. to

Exercice 3

1. c) I'm really stressed about the exams. · 2. b) I can't sleep. · 3. c) Take a deep breath. · 4. c) Don't worry, you'll be fine. · 5. b) You should take regular breaks. · 6. a) Make sure you get enough sleep. · 7. a) I feel overwhelmed. · 8. b) Good luck! Fingers crossed! · 9. a) Talk to someone you trust. · 10. a) I've made a revision timetable.